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Sobre el enfado…y la ira

«No te enfades»

Compruebo a diario que seguimos confundiendo los conceptos y consecuentemente los estados. De ahí aquellos falsos mensajes que en ocasiones nos lanzamos unos a otros, como por ejemplo, «no te enfades». Hablemos sobre el enfado y la ira.

Es entonces cuando me doy cuenta del gran error en el que caemos y todo por desconocer el entramado de nuestro mundo humano emocional.

El enfado es una de las emociones básicas, propias del ser humano, que nos ayuda a expresar algo que nos molesta, nos desagrada, nos hace sentir mal, etc…En ocasiones el enfado es una emoción secundaria, o a veces es primaria. Esto ya requiere de un mayor análisis de cada situación, pero por dar una pincelada, el enfado en ocasiones aparece como consecuencia de una tristeza o un miedo, que serían las emociones primarias vestidas de enfado, emoción secundaria, la que expresa.

En cualquiera de los casos, el enfado nos pertenece, pues sólo así nos damos cuenta de lo que nos gusta y de lo que no, y a través del enfado lo expresamos. Negar un enfado es amputar a alguien de su mundo emocional, luego, no amputemos a nadie.

¿Qué es lo que nos intoxica y debemos regular entonces?

Aquí es cuando entra la IRA. ¿Qué es la ira? Es un enfado no gestionado al que le cargamos toda la intensidad emocional agresivamente y tal como un volcán, aparece transformando la expresión del enfado en algo sobredimensionado que puede llegar a hacer daño y doler.

Es aquí donde entra nuestra necesidad de aprender a gestionar esa intensidad emocional negativa para que el volcán no se desborde y haga que todo a nuestro alrededor arda.

Luego no te amputes de tus enfados y exprésalos y aprende a regular tu ira.

El enfado es un buen camino para no tragarte «los sapos» de nadie, dejarte ver y conocer, dar la oportunidad a que otros también se expresen y así comprender y llegar a acuerdos y aprendizajes.

Esto es crecer

 

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About the Author

Mi visión del coaching es ayudar a que cada persona viva una vida disfrutada y plena, donde cada uno decida hacia donde desea dirigirse y cuál es su próximo objetivo a alcanzar. Tu vida la decides tú!

2 Comments

  1. Laura Says :
    Posted on 22 julio, 2019 at 9:58 am

    Hola! Muchísimas gracias por el artículo, me ha encantado! Sobre la inteligencia emocional, decir que me costaba mucho gestionar mis emociones, canalizarlas sobre todo por lo que me decidí a contar con la ayuda de un coaching emocional y la verdad que me ayudó muchísimo y ahora por he aprendido a gestionar mis emociones tanto personales como en familia. Además las sesiones de coaching fueron online 🙂

    • Vigela Lloret
      Posted on 17 septiembre, 2019 at 10:18 am

      Muchas gracias por dejar tu opinión y experiencia en mi web Laura. Me alegra que te hayas lanzado a probar, pues sólo los valientes innovan en su forma de gestionar y hacer. Ya sabes, si queremos resultados distintos, es necesario probar nuevas formas y métodos, y tú lo has hecho y lo has conseguido. Enhorabuena!

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